不安になってしまうのは暇だから。そう感じたときほど何かに一生懸命打ち込んだり、忙しくすること。

誰しも心当たりがあると思うけれど

人のなかにある不安という感情は

暇な時に増幅していく。

脳が余計な心配をどんどん勝手に積み重ねていくように

できている。

そしてやがて身動きをとることすら億劫になってしまう。

これは避けたい悪循環。

こういう時の解決法は

何かに一生懸命打ち込んだり、忙しくすること

である。

余計な暇など作らず、身体から先に動かしていく。

そうすることによって精神の状態も変わっていく。

そして起きてしまった失敗を悔やむのではなく

あくまでこの先に何ができるかにフォーカスして

いくこと。

”不安な状態に陥ったときにどういう自分でいれるか”

僕らはずっと自分の感情と向き合っていかなければいけないし

調子が良いこともいつまでも続くわけではない。

けれど自分の在り方なら変えることができる。

あくまで自分ができることにフォーカスして進んでいく

姿勢をつくっていこう。